昆士兰大学领导的一项研究发现，吃过多的垃圾食品与青少年睡眠质量差有关。昆士兰大学健康与康复科学学院研究员Asad Khan副教授表示，经常饮用软饮料和快餐与世界各地青少年的睡眠障碍密切相关。

汗博士说：“这是第一项针对全球不健康饮食和与压力有关的睡眠障碍的研究，涉及来自64个国家的高中生。”

“总体上，有7.5%的青少年报告了与压力有关的睡眠障碍，其中女性比男性更常见。

睡眠障碍随着碳酸饮料的频繁饮用而增加，碳酸饮料通常含有咖啡因和/或快餐食品，这些饮料传统上是能量密集且营养不良的食品。

“每天喝三杯以上软饮料的青少年报告睡眠障碍的几率比每天只喝一杯软饮料的青少年高55%。

“每周吃四天以上快餐的男性报告睡眠障碍的几率比那些每周只吃一次快餐的男性高55%，而女性的几率高出49%。

“除了低收入国家以外，每天频繁喝软饮料超过三次，每周快餐超过四天与睡眠障碍显着相关。”

数据收集自2009年至2016年世界卫生组织的全球校本健康调查，其中包括来自东南亚，非洲，南美部分地区和中东地区的64个低，中，高收入国家的175,261名12至15岁的学生东地中海。

汗博士说：“在高收入国家，青少年经常喝软饮料与睡眠障碍之间有最大的联系。”

“这些国家的女性在经常吃快餐和睡眠问题之间表现出最大的联系。

“在南亚青少年表现之间的高连接喝软饮料和睡眠障碍，而在西太平洋地区既表现出的最大链接软饮料和快速食品消费和睡眠问题。”

Khan博士说，这些发现特别令人担忧，因为睡眠质量差会对青少年的健康和认知发展产生不利影响。

他说：“针对这些不健康的行为必须成为政策和计划的重点。”

“策略需要跨国家或地区定制和量身定制，以满足其本地需求。

“由于压力相关的睡眠障碍在女孩中比男孩更为普遍，因此女孩应成为可针对压力管理和睡眠质量的相关干预措施的优先目标人群。

“创造学校环境以限制获得碳酸软饮料和快餐，并开征食糖税以减少软饮料的销售可能是有益的。

“家庭也可以促进健康饮食，因为收养和维持儿童的饮食行为受到家庭环境的影响。”